שיעור פילאטיס

אימון שמטרתו לשפר את היציבה והתפקוד היומיומי. שיטת פילאטיס הומצאה ונקראה על שמו של ג'וזף פילאטיס . השיעורים מותאמים לפי רמת הקבוצה .

ריקוד לטיני

ריקוד לטיני נשי מלא עוצמה וסטייל! לצלילי מוזיקה לטינית נלמד צעדי ריקוד לטיניים ואפרוקובניים, כמו סלסה, בצ'אטה, צ'ה צ'ה, רומבה וכו'... צעדי הריקוד נלמדים משיעור לשיעור - כל אחת יכולה ללמוד את הצעדים.

תנועה אימפרוביזציה

שיעורי אילתור בתנועה, נתרגל נוכחות והקשבה פנימה, נתנסה בלתת לתחושות הגוף שלנו לקחת אותנו לריקוד קטן שיבטא משהו מהסיפור שלנו בעולם

אימון אישי

אימון אחד על אחד המתמקד בחיזוק, שיפור היציבה, גמישות, כוח וחיטוב תוך שימוש באביזרים מגוונים ותרגילים מעולם חדר הכושר והסטודיו. האימונים מותאמים למתאמנת בדגש על הצרכים והיכולות הנדרשים ומטרתם עבודה נכונה על כל קבוצות השרירים העיקריות בגוף.

השכרת הסטודיו לפי שעות

בתיאום מראש!

Latin Dance Moms

שיעור לטיני כייפי ומשחרר לאימהות ותינוקות במנשאים בקצב לטיני ומערסל שגם האימהות וגם התינוקות יוצאים שמחים ומרוצים